CBD olaj és kávé együtt – Hogyan hat egymásra a kannabidiol és a koffein?

A reggeli kávé sokak számára elengedhetetlen az energikus napindításhoz, míg a CBD olaj egyre népszerűbb természetes kiegészítő a stressz, a kibillent egyensúly, alvásproblémák és megromlott egészség kezelésében. De vajon jó ötlet a CBD olaj és kávé egyszerre történő bevitele? Befolyásolja-e egyik a másik hatását, vagy esetleg kiolthatják egymást? Gyakran felmerül a kérdés, hogyan hat a CBD és a kávé együtt. Most ezt vizsgáljuk meg részletesen.

Mit tesz velünk a kávé?

A kávé elsődleges hatóanyaga a koffein, amely egy természetes stimuláns. Nyilván emiatt merül fel jogosan a kérdés, hogy a CBD olaj és kávé együttesen miféle hatást fog kifejteni. A kávé hatása abból ered, hogy blokkolja az adenozin receptorokat, melyeknek a fáradtság észlelésében van szerepük. Ezáltal a koffein elnyomja az álmosságot. A koffein hatására csökken a reakcióidőnk, nő a mentális teljesítőképességünk. Ezen kívül serkenti a központi idegrendszert, növelve a vérnyomást és a pulzust, ami komoly energialöket.

Vannak, akiknél a koffein épp ellenkezőleg hat – például, ha eleve magas a kortizol szintjük, vagy ADHD-s tüneteik vannak. Ilyen esetekben a kávé és más, koffein tartalmú italok, finomságok inkább kerülendőek. Rosszabb esetben a koffein fokozhatja a szorongásérzetet, idegesebbé, feszültebbé tehet minket, sőt, remegést és ijesztően intenzív szívdobogást okozhat. A fogyasztástól számítva 15-30 perc múlva fejti ki hatását és a szervezetből viszonylag lassan ürül. Felezési ideje az anyagcserénktől függően 4-6 óra. Ez azt jelenti, hogy ennyi idő alatt bontja le szervezetünk a bevitt dózis felét.

Hogyan működik a CBD?

A CBD, azaz a benne lévő kannabidiol az endokannabinoid rendszerre hat, amely a szervezet egyensúlyának fenntartásáért felel. Ez a legfőbb szabályozó rendszerünk. Nem pszichoaktív, tehát nem bódító hatású, hanem inkább a nyugalom és stabilitás érzését segíti elő.

A CBD csökkenti a kortizol szintet, ellazít és mérsékli az idegességet. A stressz- és szorongáscsökkentő hatás ellenére energikusak maradunk tőle. Ennek ellenre nagyobb mennyiségben, az esti órákban fogyasztva elősegíti a mélyebb, jobb minőségű alvást. A CBD olaj jelentős gyulladáscsökkentő hatású, támogatja az izmok és az idegrendszer regenerálódását, valamint erősíti az immunrendszert. A CBD olaj PCOS-ben szenvedőknél pont ezek miatt nagyon hatékony. Ez azért lehet érdekes itt, mert náluk például a kávézás egy sarkaltos kérdés. Kora reggel és a késő délutáni órákban PCOS-sel élőknél a koffein bevitele inkább kerülendő, miközben a CBD kimondottan javasolt, amennyiben nem szednek a kannabinoidokkal rosszul együttműködő gyógyszert.

A CBD stresszoldó hatása enyhítheti a magas vérnyomást, ami ellentétben áll a koffein vérnyomásnövelő hatásával. A CBD olaj, ha nyelv alá cseppentve alkalmazzuk, nagyjából 20-30 perc után érezteti hatását. Evés közben fogyasztva akár 1-2 óra is kellhet a felszívódáshoz, míg a kávénál az étkezés nem változtat a rövid hatóidőn.

CBD olaj és kávé együtt

Mivel a koffein egy stimuláns, a kannabidiolok pedig nyugtató hatásúak, sokan azt gondolhatják, hogy együtt fogyasztva kioltják egymást. A tudomány mai ismeretei szerint a CBD és a koffein inkább kiegyensúlyozzák egymást.

Főleg igaz ez azokban az esetekben, melyekben a kávéfogyasztás kellemetlen mellékhatásokkal is jár. Egy 2018-as tanulmány szerint, ha valaki hajlamos a koffeintől idegesebbé válni, a CBD olaj enyhítheti ezt, miközben nem befolyásolja a kávé élénkítő hatását. Egy későbbi, 2020-as tanulmányban a CBD olaj és a kávé együttes fogyasztásának eredményét egyfajta „nyugodt éberségként” írtál le, tehát itt a kávé feszültségnövelő hatását egyensúlyozza a CBD lazító, harmonizáló tulajdonsága.

A CBD egészségre gyakorolt jótékony hatásait az eddigi tudásunk alapján semmiben nem befolyásolja a koffein, így tehát a kávéfogyasztás. Azonban ahogy külön-külön, úgy az együttes bevitel estén is az egyéni érzékenység, az egyedi anyagcsere jellemzők határozzák meg milyen eredményt kapunk. Emellett a bevitt mennyiség és a fogyasztott ital vagy étrendkiegészítő minősége is jelentős befolyásoló tényezők.

Mivel nincs egyetlen helyes megoldás a CBD olaj és kávé fogyasztására, érdemes figyelni a saját szervezetünk reakcióit és ennek megfelelően időzíteni őket.

A kezdő CBD-zők számára mindig azt ajánljuk, hogy kis koncentrációval és kis dózissal próbálkozzanak elsőre. Ez a kávéval való összeházasítás esetén is jó lehet. A Hemp4Life termékek közt az 5%-ostól egészen a 30%-os koncentrációjú CBD olajig többféle erősséget találsz.

A CBD olaj és kávé fogyasztása tehát nem fekete-fehér kérdés – van, akinek harmonikus párosítás, másoknak jobb elkülöníteni. Próbáld ki, és találd meg, mi működik számodra a legjobban!