CBD olaj sportolóknak – A teljesítmény, regeneráció és egyensúly szolgálatában

Rengeteget hallani a kannabidiol pozitív hatásairól, de vajon a CBD olaj sportolóknak is hasznos lehet? Mivel a sportolói életmód a fizikai kihívásokon túl pszichés terhelést is jelenthet, valamint kihatással van az immunrendszerre, minden jól jöhet, ami ezeken a területeken támogatást kínál. Egyre több sportoló használja rendszeresen a CBD-t, nem teljesítményfokozóként, hanem a test természetes egyensúlyának fenntartására, a gyulladások enyhítésére, a gyorsabb regenerációért vagy a kisimultabb idegrendszerért. Nézzük, hogyan vállalhat szerepet a kannabidiol a kiegyensúlyozottabb és eredményesebb sportolói mindennapokban!

Teljesítményfokozó CBD olaj sportolóknak?

Túlzás volna azt mondani, hogy a CBD olaj sportolóknak igazi teljesítményfokozó csodaszer. A koffein, az L-karnitin és még számos vegyület konkrétan fokozza a teljesítményt, ezzel szemben a kannabidiol összetett hatásainak csak az egyik következménye, hogy javulhat a fizikai és a mentális teljesítmény. A CBD olaj közvetve hat ránk. Legfőbb szabályozónkat, az endokannabinoid rendszerünket támogatja, ezáltal szervezetünk folyamatai optimálisabb mederben folynak és sokkal rugalmasabbak és ellenállóbbak leszünk a minket ért hatásokkal szemben. Ha valaki jobban alszik, több támogatást kap a szervezete a regenerálódáshoz, nagyobb az egyensúly benne fizikai, pszichés és mentális téren, valamint optimálisabban működik az immunrendszere, sokkal többet tud magából kihozni. De ettől függetlenül a CBD nem pörgető.

Enyhébb izomláz, kevesebb fájdalom, kevesebb gyulladás

Egy kemény edzés után kinek ne lenne izomláza? Az izomláz, a kisebb fájdalom annak a jele, hogy alaposan megdolgoztattuk az izmainkat és mikrosérülések keletkeztek. Ez rendben van, sőt, a fejlődés jele, azonban, ha a szervezet nem tud elég gyorsan regenerálódni, az hosszabb távon túlterheléshez vagy akár sérüléshez is vezethet. Ráadásul nem mindegy, hogy edzés után milyen típusú és mértékű fájdalmat érünk, valamint ez milyen hosszan tart. A túlzott gyulladás is lehet szövetkárosító és gátolhatja az edzésterv betartását vagy a várt teljesítmény elérését.

A kutatások és a tapasztalatok szerint a gyulladáscsökkentés és fájdalomcsillapítás terén a CBD sportolóknak is jelentős segítség lehet. Érezhető mértékben csökkentheti a gyulladást azáltal, hogy szervezetünk jelzőrendszerével kapcsolatba lépve modulálja a CB1 és CB2 receptorokat, amik a gyulladásos válasz mértékéért felelnek, így csökkentve a reakció erősségét. El nem mulasztja a gyulladást és az izomfájdalmat teljesen, az egyébként nem is volna hasznos, de csökkentheti olyan mértékben, hogy gyorsabban álljunk készen az újabb kihívásokra. Egy 2020-as tanulmány alapján azok a sportolók, akik CBD-t használtak edzés után, gyorsabban visszatértek a mozgáshoz, és kevesebb izomfájdalmat tapasztaltak, mint azok, akik csupán placebót kaptak.

Stressz és szorongás csökkentése – fókuszban a mentális teljesítmény

A sportteljesítmény nemcsak az izmokon, hanem az idegrendszeren is múlik. Versenyhelyzet, edzéssorozat, formaidőzítés – mindezek mentálisan és pszichésen is komoly megterhelést jelentenek. A kannabidiol nem csak a krónikus szorongással küzdőknek segíthet, de a CBD sportolóknak és más, versenyhelyzetben lévőknek is jelentős támogatás. A teljes spektrumú CBD olaj hatással van a szerotoninreceptorokra és a kortizolszintre is, így segíthet csökkenteni a szorongást, az ingerlékenységet és a pszichés kimerültséget, melyek komoly gátló tényezők és a kiégés alappillérei.

Egy, a Frontiers in Psychology folyóiratban publikált 2019-es kutatás kimutatta, hogy a CBD mérsékelheti a sportolók teljesítményszorongását, különösen azoknál, akik hajlamosak a túlpörgésre vagy alvászavarokra.

Alvásminőség javítása

A regenerálódás egyik kulcsfontosságú pillére a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás. Számos kutatás bizonyította, hogy a CBD az alvászavar ellen is hatékony. Nagymértékben segítheti az alvásciklus optimalizálását, különösen a REM-fázis lerövidítése és a mélyalvás meghosszabbítása révén. Ez nemcsak a pihenés minőségét javítja, hanem az izomregenerációt és a hormonális helyreállítást is támogatja. Számos sportoló (különösen sok versenyző) számolt be arról, hogy a CBD használata után pihentetőbbé vált az alvása, és csökkent az éjszakai ébredések száma. Például Ross Rebagliati, olimpiai bajnok snowboardos is azt nyilatkozta, hogy a CBD olaj segített neki többek közt a jobb alvásban. Olyannyira bejött neki a kannabidiol, hogy saját céget is alapított a forgalmazására.

CBD és dopping – mi a helyzet a versenyszerű sportban?

Bár a WADA (World Anti-Doping Agency) 2018 óta nem tiltja a CBD használatát, a THC, azaz a CBD pszichoaktív összetevője még a tiltólistájukon van. Ezért kiemelten fontos, hogy a sportolók megbízható, laborban bevizsgált, THC-mentes vagy 0,0%-os terméket válasszanak, ha versenysportot űznek. Nálunk is van ilyen, például a Hemp4Life lágyzselatin kapszulák, melyekkel a CBD sportolóknak még a dopping vizsgálat előtt is biztonságos.

A teljes spektrumú, széles spektrumú, izolált CDB termékeket érdemes lehet megfelelő időben használni. A megengedett THC tartalommal rendelkező teljes spektrumú CBD olaj sokkal több és intenzívebb pozitív hatásokat fejt ki, de legalább 30 nappal a verseny előtti vizsgálatot megelőzően érdemes leváltani teljesen THC mentesre. Ennyi idő alatt kiürül a szervezetből.

Összességében a természetes gyulladáscsökkentés, a fájdalomcsillapítás, a jobb alvás és a stresszkezelés mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy egy sportoló hatékonyabban mégis biztonságosabban nyújthassa a tőle várható maximumot.

A kulcs nem a teljesítményfokozás, hanem az egyensúly visszaállítása – ebben lehet a CBD olaj sportolóknak nyújtott valódi ereje.